– Wyciągnij ramiona prosto przed siebie.
– Trzymaj kolana prosto przez 30 sekund do 1 minuty.
7. Szyba przednia: 10 razy
Ćwiczenie to doskonale wzmacnia całe ciało i należy je wykonywać na końcu.
Techniczny:
– Połóż się na plecach z wyprostowanymi kolanami i nogami.
– Twoje ramiona powinny być wyciągnięte w kształcie litery T względem reszty ciała.
– Powoli opuść nogi razem na jedną stronę.
– Powtórz czynność po drugiej stronie.
8. Alpiniści: 15 razy
Zaawansowane ćwiczenia o wysokiej intensywności, które przyspieszają bicie serca.
Korzenie mniszka lekarskiego są najważniejszą częścią rośliny, ale wiele osób nie zdaje sobie sprawy z ich zalet. 🌼
Ciasto bananowe bez pieczenia
Co się stanie z Twoim ciałem, jeśli będziesz jeść 2 goździki dziennie?
Nie wiedziałem!
Napój leczniczy: cebula i banan na ból stawów i kości
Najlepsze napoje detoksykacyjne spalające tłuszcz, wspomagające utratę tłuszczu z brzucha
