– Wyciągnij ramiona prosto przed siebie.
– Trzymaj kolana prosto przez 30 sekund do 1 minuty.
7. Szyba przednia: 10 razy
Ćwiczenie to doskonale wzmacnia całe ciało i należy je wykonywać na końcu.
Techniczny:
– Połóż się na plecach z wyprostowanymi kolanami i nogami.
– Twoje ramiona powinny być wyciągnięte w kształcie litery T względem reszty ciała.
– Powoli opuść nogi razem na jedną stronę.
– Powtórz czynność po drugiej stronie.
8. Alpiniści: 15 razy
Zaawansowane ćwiczenia o wysokiej intensywności, które przyspieszają bicie serca.
Przyjdź przygotować deser fatto w casa senza forno e senza gelatina. Krem i delikatesy!
„Perfekcyjna wątróbka: Jak usmażyć ją soczystą, miękką i pełną smaku? Odkryj sekrety idealnego przygotowania!
5-minutowe ćwiczenia dziennie, które poprawiają postawę i pomagają schudnąć
Mam 60 lat, a ta dieta przywróciła mi wzrok, usunęła tłuszcz z wątroby i oczyściła jelito grube.
Kwiaciarski Sekret: Jak Zadbane Storczyki Rozkwitają Obficie przez Cały Rok”
Moja nana przekazała mi swój przepis na domowy środek do czyszczenia dywanów. Działa jak urok, zwłaszcza na mocz zwierząt!
