8 skutecznych ćwiczeń, które zapewnią Ci płaski brzuch w 30 dni (Page 2 ) | April 25, 2025
Annonce:
Advertisement:
– Połóż się na plecach na wygodnej macie.
– Zegnij kolana.
– Unieś ramiona, umieszczając dłonie za głową i napinając mięśnie brzucha. Wykonaj 15 powtórzeń, po czym zrób przerwę.
2. Unoszenie nóg w górę: 10 razy
Unoszenie nóg w górę to bardzo efektywne ćwiczenie mięśni brzucha, angażujące zarówno górne, jak i dolne partie mięśni brzucha.
Techniczny:
Advertisement:
miękkie bułeczki mleczne
Najlepszy przepis na faszerowane jajka z boczkiem
Kremowy deser z ciasteczkami i polewą czekoladową bez pieczenia
4 wskazówki, jak przechowywać awokado tak, aby nie czerniało
Wzmocnij Odporność Naturalnie! Przepis na Sok z Marchwi i Buraków, Który Skutecznie Walczy z Wirusami i Bakteriami
Niesamowite korzyści ze spożywania tylko 2 goździków dziennie: odkryj je
