8 skutecznych ćwiczeń, które zapewnią Ci płaski brzuch w 30 dni (Page 2 ) | April 25, 2025
Annonce:
Advertisement:
– Połóż się na plecach na wygodnej macie.
– Zegnij kolana.
– Unieś ramiona, umieszczając dłonie za głową i napinając mięśnie brzucha. Wykonaj 15 powtórzeń, po czym zrób przerwę.
2. Unoszenie nóg w górę: 10 razy
Unoszenie nóg w górę to bardzo efektywne ćwiczenie mięśni brzucha, angażujące zarówno górne, jak i dolne partie mięśni brzucha.
Techniczny:
Advertisement:
Rewolucyjny krem z rzodkiewki! Szybki przepis, idealny na aperitif
Gdy to zrozumiesz, nigdy więcej nie wyrzucisz pestki awokado.
Jak naturalnie odwrócić objawy dny moczanowej i złagodzić ból stawów
Włóż surowe udka z kurczaka do wolnowaru z tymi 3 składnikami – łatwy przepis na lepkiego kurczaka, który będziesz chciał robić każdego wieczoru
Ciasto Krantz
Tropikalny Smoothie 🥭🍍
