Pracują dzień i noc, niestrudzenie, jak niewidzialni pracownicy w ogromnej fabryce. A jednak rzadko zwracamy na nie uwagę… Aż do dnia, w którym wszystko się zmieni. Nieumyślnie nadwyrężone nerki mogą stopniowo odmawiać posłuszeństwa pod wpływem nacisku. A co jeśli niszczysz je każdego dnia, nawet o tym nie wiedząc?
12 złych nawyków, które męczą Twoje nerki każdego dnia
Nie pijesz wystarczającej ilości wody
To najczęstszy błąd, a jednocześnie jeden z najniebezpieczniejszych. Bez odpowiedniego nawodnienia toksyny gromadzą się w organizmie, a nerki pracują zbyt intensywnie. To jak próba mycia naczyń bez wody: nieefektywne i wyczerpujące.
Wskazówka: Pij co najmniej 1,5–2 litry wody dziennie. Tym bardziej w przypadku aktywności fizycznej lub wysokich temperatur.
Zbyt często bierzesz środki przeciwbólowe
Ból głowy, ból mięśni… i presto! Tabletka! Jednakże niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) stosowane zbyt często (np. ibuprofen) zmniejszają przepływ krwi do nerek i na dłuższą metę mogą je uszkodzić.
Wskazówka: Stosuj je oszczędnie i porozmawiaj ze swoim lekarzem o łagodniejszych alternatywach.
Jak uchronić dom przed mrówkami bez użycia środków chemicznych?
Orzeźwiająca i Zdrowa Przekąska Ogórkowa na Każdą Okazję
Gotuj liście guawy, aby cieszyć się tymi niesamowitymi korzyściami zdrowotnymi
Cudowna maseczka do twarzy Nescafe: Naturalnie usuwa przebarwienia, plamy, melasmę, zaskórniki i martwe komórki naskórka
Polędwiczka wieprzowa z mlekiem i ziemniakami: przepis na bogate i smaczne danie
15 produktów spożywczych, które należy jeść, jeśli masz grypę
