Masz ciężką rękę do soli
Gotowe posiłki i słone przekąski to prawdziwa bomba dla twoich nerek. Zbyt duża ilość sodu oznacza więcej pracy przy filtrowaniu… aż do wyczerpania.
Wskazówka: Aby bezpiecznie doprawić swoje potrawy, użyj aromatycznych ziół, przypraw lub odrobiny soku z cytryny.
Często masz ochotę na słodycze
Nadmierna ilość cukru sprzyja otyłości i cukrzycy, dwóm groźnym wrogom nerek. Wyobraź sobie swoje nerki jako filtry w basenie: jeśli woda jest zbyt brudna, szybko się zapychają.
Wskazówka: Zastąp napoje gazowane i ciastka świeżymi owocami lub kostką gorzkiej czekolady.
Czy palisz? Twoje nerki również cierpią
Tytoń nie oszczędza niczego, nawet nerek. Zmniejsza ich natlenienie, podnosi ciśnienie krwi i zwiększa ryzyko zachorowania na raka.
Wskazówka: Nawet jednorazowa wizyta kontrolna u lekarza może przynieść realną różnicę. Porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Czy alkohol płynie swobodnie?
O jedną szklankę za dużo, wypijaną zbyt często, powoduje odwodnienie i osłabienie nerek. A gdy wątroba jest zmęczona, nerki muszą pracować dwa razy ciężej.
Wskazówka: Pij maksymalnie jedną szklankę dziennie (mężczyźni dwie), ale nie codziennie, aby chronić wszystkie swoje organy.
przeczytaj więcej na następnej stronie
Nie kupuję już chleba, robię go dwa razy w tygodniu: chleb Jamiego Olivera z zaledwie 3 składników
Najlepsza na świecie zupa z ciecierzycy: przepis, który zachowuje jej smak i właściwości
Pożegnaj się z karaluchami na dobre: Ta naturalna sztuczka zapobiega ich przedostawaniu się do domu i pozwala się ich pozbyć
Wi-Fi: cichy zabójca, który powoli nas zabija…
Miodownik Królewski
Przygotowanie kremu kawowego z 50 g kawy rozpuszczalnej zajmuje tylko 3 minuty
