Pracują dzień i noc, niestrudzenie, jak niewidzialni pracownicy w ogromnej fabryce. A jednak rzadko zwracamy na nie uwagę… Aż do dnia, w którym wszystko się zmieni. Nieumyślnie nadwyrężone nerki mogą stopniowo odmawiać posłuszeństwa pod wpływem nacisku. A co jeśli niszczysz je każdego dnia, nawet o tym nie wiedząc?
12 złych nawyków, które męczą Twoje nerki każdego dnia
Nie pijesz wystarczającej ilości wody
To najczęstszy błąd, a jednocześnie jeden z najniebezpieczniejszych. Bez odpowiedniego nawodnienia toksyny gromadzą się w organizmie, a nerki pracują zbyt intensywnie. To jak próba mycia naczyń bez wody: nieefektywne i wyczerpujące.
Wskazówka: Pij co najmniej 1,5–2 litry wody dziennie. Tym bardziej w przypadku aktywności fizycznej lub wysokich temperatur.
Zbyt często bierzesz środki przeciwbólowe
Ból głowy, ból mięśni… i presto! Tabletka! Jednakże niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) stosowane zbyt często (np. ibuprofen) zmniejszają przepływ krwi do nerek i na dłuższą metę mogą je uszkodzić.
Wskazówka: Stosuj je oszczędnie i porozmawiaj ze swoim lekarzem o łagodniejszych alternatywach.
Owoc, który rośnie wszędzie, a mało kto zdaje sobie sprawę z jego zdrowotnych mocy
Pulpety w sosie własnym
Obniżają ciśnienie krwi, zwalczają nowotwory i oczyszczają wątrobę
Na poziom cukru we krwi, wysoki poziom cholesterolu, anemię i oczyszczanie tętnic serca
Niesamowity napój na szybką utratę wagi
Sałatka z buraków z fetą i orzechami włoskimi
