Zagotuj wodę i odstaw ją na 2–3 minuty, aby lekko przestygła.
Zalej bazylię gorącą wodą i odstaw pod przykryciem na 10 minut.
Przecedź napar, dodaj nasiona chia i dokładnie wymieszaj.
Odstaw napój na minimum 15 minut, aby chia napęczniały.
Przed podaniem możesz dodać miód lub cytrynę do smaku. Napój podawaj ciepły lub schłodzony.
💡 Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Najlepiej spożywać świeżo po przygotowaniu.
Jeśli chcesz przygotować większą ilość – przechowuj w lodówce do 24 godzin.
Przed wypiciem dobrze wymieszaj, ponieważ nasiona chia opadają na dno.
Świetny zarówno rano, jak i wieczorem – nie zawiera kofeiny.
🌀 Warianty:
Z imbirem: Dodaj plaster świeżego imbiru dla rozgrzewającego efektu.
Z zieloną herbatą: Zaparz herbatę razem z bazylią – jeszcze więcej antyoksydantów.
Na zimno: Dodaj kostki lodu, listki mięty i plasterki ogórka – orzeźwiająca wersja idealna na lato.
Z mlekiem roślinnym: Dodaj odrobinę mleka kokosowego dla kremowej konsystencji.
❓ FAQ:
Żółte plamy na poduszkach znikają w ciągu kilku minut z metodą łyżki
Znacznie lepsze niż pizza, chleb czosnkowy
Dentysta wyjaśnia 7 głównych przyczyn żółknięcia zębów i jak temu zapobiegać
TORT PREZYDENT – AMBASADOR
Naturalnie napinaj zwiotczałą skórę brzucha, ramion i szyi
Soczyste naleśniki jabłkowe w 5 minut! Najszybszy i najłatwiejszy przepis na śniadanie!
