Wprowadzenie: Witamina B12 jest niezbędnym składnikiem wpływającym na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, produkcję czerwonych krwinek oraz utrzymanie odpowiedniego poziomu energii. Niedobór tej witaminy może dawać różne symptomy, często subtelne i łatwe do zignorowania. Dowiedz się, jak rozpoznać niedobory witaminy B12 i jak szybko poprawić jej poziom za pomocą prostego, domowego napoju.
Składniki:
1 szklanka soku pomarańczowego (świeżo wyciśniętego)
½ dojrzałego awokado
1 łyżka nasion chia
Garść świeżego szpinaku
1 łyżka płatków drożdżowych (źródło wit. B12)
Sposób przygotowania:
Sassy Water: Jak przygotować napój, który oczyszcza i pomaga schudnąć 10 funtów w tydzień
Ciasteczka migdałowe w kształcie śnieżek z nadzieniem malinowym
Nowy smakołyk w kilka minut! Krótki i smaczny przepis
Ile jajek opuścił? Zagadka, która dezorientuje 99% ludzi
Dlatego niektórym ludziom komary przeszkadzają bardziej niż innym
Pyszny Placek Ziemniaczano-Mięsny z Warzywami: Sycąca Rozkosz na Twój Stół!
