Wprowadzenie: Witamina B12 jest niezbędnym składnikiem wpływającym na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, produkcję czerwonych krwinek oraz utrzymanie odpowiedniego poziomu energii. Niedobór tej witaminy może dawać różne symptomy, często subtelne i łatwe do zignorowania. Dowiedz się, jak rozpoznać niedobory witaminy B12 i jak szybko poprawić jej poziom za pomocą prostego, domowego napoju.
Składniki:
1 szklanka soku pomarańczowego (świeżo wyciśniętego)
½ dojrzałego awokado
1 łyżka nasion chia
Garść świeżego szpinaku
1 łyżka płatków drożdżowych (źródło wit. B12)
Sposób przygotowania:
Wystarczy zaledwie 1 łyżeczka, aby każda roślina stała się piękna, żyzna, bujna i zdrowa!
Złocista Zapiekanka z Kurczakiem i Ziemniakami – Komfortowy Obiad prosto z Piekarnika
Herbata z imbirem, cytryną i miodem: naturalny poranny eliksir na tłuszcz na brzuchu i nie tylko
Cukinia może być tak samo smaczna jak mięso
Pożegnaj się ze zmęczeniem i znużeniem: najlepsze składniki odżywcze, które przywrócą Ci energię.
Czyszczenie toalety: odkąd odkryłem tę metodę, zawsze są białe i błyszczące! Nie używam już chemikaliów
