Wprowadzenie: Witamina B12 jest niezbędnym składnikiem wpływającym na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, produkcję czerwonych krwinek oraz utrzymanie odpowiedniego poziomu energii. Niedobór tej witaminy może dawać różne symptomy, często subtelne i łatwe do zignorowania. Dowiedz się, jak rozpoznać niedobory witaminy B12 i jak szybko poprawić jej poziom za pomocą prostego, domowego napoju.
Składniki:
1 szklanka soku pomarańczowego (świeżo wyciśniętego)
½ dojrzałego awokado
1 łyżka nasion chia
Garść świeżego szpinaku
1 łyżka płatków drożdżowych (źródło wit. B12)
Sposób przygotowania:
Napój cholesterolowy z cytryną, imbirem i czosnkiem: skuteczny naturalny środek
Kurczak z ziemniakami: jak przygotować i podać je w alternatywny sposób!
Nowe części sera i mozzarelli
15 cichych oznak, że Twoja wątroba ma problemy – działaj, zanim będzie za późno
Najlepsza witamina eliminująca problemy ze słabym krążeniem w nogach i stopach.
Przepis na wyjątkowy krem z ciasteczkami maślanymi i pistacjami
