Poranki bywają zabiegane, a znalezienie czasu na przygotowanie zdrowego i sycącego śniadania to nie lada wyzwanie. Na szczęście istnieją przepisy, które łączą w sobie prostotę wykonania, krótki czas przygotowania i wartości odżywcze. Jednym z nich są placki owsiane z bananem – idealne rozwiązanie dla tych, którzy cenią sobie smak i zdrowie.
Składniki:
1 dojrzały banan
1 szklanka płatków owsianych górskich
1/2 szklanki mleka (może być roślinne)
1 jajko (opcjonalnie, dla lepszej konsystencji)
1 łyżeczka proszku do pieczenia
szczypta cynamonu (opcjonalnie)
olej kokosowy lub inny tłuszcz do smażenia
Wskazówki:
Banana rozgnieć widelcem w misce na gładką masę.
Dodaj płatki owsiane, mleko, jajko (jeśli używasz), proszek do pieczenia i cynamon. Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki, aż uzyskasz jednolitą masę.
Rozgrzej patelnię z odrobiną oleju.
Nakładaj porcje ciasta na patelnię, formując małe placki.
Smaż placki z obu stron na złoty kolor, około 2-3 minuty z każdej strony.
Gotowe placki przełóż na talerz.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Placki owsiane z bananem doskonale smakują podane z jogurtem naturalnym, świeżymi owocami, orzechami lub syropem klonowym.
Można je również zabrać ze sobą jako zdrową przekąskę w ciągu dnia.
Placki można przechowywać w lodówce do 2-3 dni. Przed podaniem warto je podgrzać na patelni lub w mikrofalówce.
Różnice:
Pyszny deser bez mleka zagęszczonego i śmietanki mlecznej – Idealny dla całej rodziny!
Praktyczny chleb francuski
Najlepsze na świecie rożki budyniowe w piekarniku w 10 minut
Sekret Eliksiru Młodości – Domowy Przepis na Najlepszy Kolagen!
Nigdy nie zostawiaj tostera podłączonego do gniazdka. Oto 10 najważniejszych powodów, dla których
WSZYSCY pytają mnie, dlaczego moja toaleta jest TAKA czysta (TO jest mój SEKRET)
