Admin

Z wiekiem nasza skóra zmienia się, staje się bardziej delikatna i nie ma już takich samych potrzeb jak w wieku 30 czy 40 lat. Mimo to wiele osób nadal myje się jak dawniej, nie zdając sobie sprawy, że prosty błąd w częstotliwości prysznica może nasilić suchość lub wywołać swędzenie. Jak często więc naprawdę należy brać prysznic po 65. roku życia? Dermatolodzy mają odpowiedź: ani za często, ani za rzadko.
Skóra jest cieńsza i bardziej wrażliwa.

Z wiekiem skóra naturalnie staje się cieńsza, mniej elastyczna i produkuje mniej sebum – ochronnego filmu, który zatrzymuje wilgoć i zapobiega podrażnieniom. W rezultacie bariera ochronna skóry słabnie i staje się bardziej podatna na działanie gorącej wody, twardej wody i silnych mydeł.

Read more

Kobieta zbliżająca się do setki pracuje w klinice onkologicznej w Moskwie, gdzie z niezwykłą energią i zaangażowaniem leczy swoich pacjentów. Ta długoletnia specjalistka nie tylko zdiagnozowała niezliczoną liczbę nowotworów, ale także podzieliła się swoim prostym, ale skutecznym sekretem: unikaniem pewnych produktów codziennego użytku.
Jej dzieciństwo naznaczone było ubóstwem.
Urodziła się w 1924 roku (lub, według niektórych źródeł, w 1925 roku) w obwodzie smoleńskim i jej dzieciństwo naznaczone było głodem. Jej rodzina, żyjąca w skromności, żywiła się wszystkim, co mogła znaleźć: od obierków ziemniaczanych po dzikie zioła. Wojna pogłębiła te trudności.

Jako młoda pielęgniarka z niepokojem obserwowała podczas ewakuacji, że osoby spożywające głównie biały chleb, cukier i żywność w puszkach zapadały na raka szybciej niż osoby, które jadły proste, wiejskie jedzenie.

Read more

Czarna porzeczka  (1/14)

Świeżą lub suszoną (poza sezonem) zaleca się spożywanie 2 łyżek stołowych rano i wieczorem. „Pozwala to na znaczną poprawę krążenia krwi. Czarna porzeczka zmniejsza przepuszczalność małych naczyń krwionośnych i tonizuje żyły” – wyjaśnia Henry Puget, autor książki „The Encyclopedia of Grandmother’s Remedies”.

 

© Shutterstock

Read more

Nikt tak naprawdę mnie nie zauważa, bo pochodzę z ziemi.
Niektórzy unikają mojego wzroku, jakby kurz na moich butach przekreślał moją wartość.
Ale nie wiedzą, że te ręce zasiały coś więcej niż tylko nasiona – zasiały nadzieję.  Każdego ranka słońce wschodzi nad moimi wysiłkami, a ziemia uczy mnie cierpliwości, wdzięczności i prawdziwego piękna prostych rzeczy. Podczas gdy inni ozdabiają się złotem i luksusem, ja noszę dumę z potu i wiatru.

ZOBACZ NASTĘPNĄ STRONĘ

Read more

Znów jest 3:27. Otwierasz oczy, jakby ktoś delikatnie szturchnął cię w ramię. W domu panuje cisza, powietrze jest nieruchome, a jednak coś wyrywa cię ze snu, noc po nocy, w tym samym czasie. Zerkasz na budzik, wciąż z niedowierzaniem, a potem powraca to samo pytanie: „Dlaczego teraz? Dlaczego zawsze tym razem?”

Wiele osób uważa, że ​​te nocne wybudzenia są spowodowane hałasem z zewnątrz, snem lub niewygodną pozycją podczas snu. Jednak gdy powtarzają się regularnie między 3:00 a 5:00, ich przebieg jest o wiele bardziej tajemniczy – i występują częściej, niż można by przypuszczać.

Zjawisko powszechne… ale rzadko rozumiane

KONTYNUUJ CZYTANIE NA NASTĘPNEJ STRONIE 

Read more

Hiperglikemia, często początkowo bezobjawowa, może rozwinąć się bez widocznych objawów i zaszkodzić zdrowiu w dłuższej perspektywie. We Francji, podobnie jak gdzie indziej, nasza obecna dieta, bogata w cukry i przetworzoną żywność, naraża wiele osób na tę nierównowagę.
Dobra wiadomość? Nasze ciała wysyłają sygnały. Wyzwaniem jest ich rozpoznanie. Oto 16 sygnałów ostrzegawczych, na które należy zwracać uwagę, aby lepiej zrozumieć poziom cukru we krwi i dbać o swoje zdrowie.

1. Częstsza potrzeba oddawania moczu

Jednym z pierwszych objawów jest częste chodzenie do toalety, nawet w nocy. W ten sposób organizm pozbywa się nadmiaru cukru. Nietypowa częstotliwość, zwłaszcza bez picia dużych ilości alkoholu, powinna być powodem do niepokoju.

2. Tymczasowe niewyraźne widzenie

ciąg dalszy na następnej stronie

Read more

Po 70. roku życia ludzkie ciało wkracza w wyjątkową fazę. Nie chodzi tu tylko o „starzenie się”, ale o okres, w którym wiele układów adaptuje się jednocześnie. Wiele osób jest zaskoczonych, że zmiany te nie zachodzą stopniowo. Wręcz przeciwnie, często pojawiają się niemal jednocześnie: sen staje się lżejszy, trudniej regulować temperaturę ciała, zaburza się trawienie, pogarsza się równowaga, a zanik mięśni przyspiesza.

Zrozumienie tych zmian nie powinno nas niepokoić. Wręcz przeciwnie, ta świadomość pozwala nam przygotować się, dostosować nasze nawyki i utrzymać dobrą jakość życia przez wiele lat.

1. Dlaczego sen staje się płytszy po 70. roku życia?

Jedną z pierwszych zauważalnych zmian są zaburzenia snu.

Po 70. roku życia mózg produkuje mniej melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za głęboki, regenerujący sen. Jednocześnie zegar biologiczny staje się bardziej wrażliwy na światło i hałas.

Dlatego:

Nocne wybudzenia stają się częstsze.

Ponowne zaśnięcie zajmuje więcej czasu.

Możesz czuć się zmęczony, mimo że spędzasz wiele godzin w łóżku.

To nie jest klasyczna bezsenność. To naturalna zmiana neurologiczna związana ze starzeniem się.

przydatne nawyki

Read more

Czasami słyszymy je wypowiadane w trakcie rozmowy, te małe zwroty wypowiadane niemal mechanicznie: „Mam trudności z rozpoczęciem”, „Wiem, co muszę zrobić, ale odkładam to”, „Nie mogę tego zrobić, czuję blokadę…”. A co, jeśli poza zwykłym spadkiem energii lub chwilowym brakiem motywacji byłby to głębszy sygnał?

Read more

„Chcę, żeby klęczała” – Evelyn Carter usłyszała głos Nathaniela Royce’a z korytarza, jego głos był spokojny, wyćwiczony i okrutny. Zamarła za uchylonymi drzwiami mieszkania, do którego wprowadziła się zaledwie sześć miesięcy temu jako jego żona.

Evelyn wyszła za mąż za Nathaniela szybko – za szybko, ostrzegały ją przyjaciółki. Był złotym dzieckiem rodziny Royce’ów, właścicieli luksusowego konglomeratu, którego nazwisko otwierało drzwi i uciszało pytania. Od pierwszego tygodnia małżeństwa Evelyn czuła zimny dystans ze strony swoich rodziców, Charlesa i Veroniki Royce’ów, którzy traktowali ją mniej jak rodzinę, a bardziej jak chwilową niedogodność.

Tej nocy Evelyn planowała powiedzieć Nathanielowi, że jest w ciąży. USG było starannie złożone w jej torebce. Zamiast tego usłyszała wszystko.

Nathaniel i jego rodzice omawiali umowę poślubną, mającą na celu pozbawienie jej wszelkich praw do majątku, przyszłego dziedziczenia, a nawet ewentualnych alimentów. Głos Veroniki przeciął się ostro: „Jeśli odmówi, zniszczymy jej małżeństwo”.

KONTYNUUJ CZYTANIE NA NASTĘPNEJ STRONIE 

Read more