Admin

🥄 Składniki (dla 4 osób): 250 g świeżych lub mrożonych malin (rozmrożonych) 200 g serka wiejskiego, jogurtu greckiego lub naturalnego 1 białko jaja (lub 100 ml ubitej śmietany roślinnej, jeśli nie jesz jajek) Naturalny słodzik do smaku (erytrytol, stewia lub brak, jeśli maliny są słodkie) Kilka kropli soku z cytryny (opcjonalnie) Kilka listków mięty lub całe … Read more

Ulepsz swoje przekąski dzięki naszemu przepisowi na roladki faszerowane tuńczykiem i ziemniakami! Idealne na każdą okazję, te chrupiące roladki wypełnione są pysznym połączeniem kremowego puree ziemniaczanego, aromatycznego tuńczyka, jajka na twardo, oliwek, ogórków konserwowych i kukurydzy, a wszystko to zawinięte w złocistobrązową skórkę z rozpłaszczonych kromek chleba. Upieczone do perfekcji i posypane roztopionym serem mozzarella, … Read more

Chcecie poczuć wakacyjny smak w swoim domu? Te tacos z łososiem i tropikalną salsą z mango i kukurydzy to strzał w dziesiątkę! Składniki (na 4 porcje):  Na tacos:400 g filetu z łososia 1 łyżka oliwy z oliwek 1 łyżeczka papryki słodkiej 1/2 łyżeczki soli 1/2 łyżeczki pieprzu 8 małych tortilli  Na salsę:1 dojrzałe mango, pokrojone w kostkę 1/2 szklanki kukurydzy (świeżej lub z puszki) 1/2 … Read more

Chcesz zdrowy, kolorowy i pełen smaku lunch lub kolację?  Wypróbuj nasze Avocado Mojo Bowls – połączenie kremowego awokado, słodkiego batata i soczystego kurczaka! Składniki (na 2 porcje):1 dojrzałe awokado 1 średni batat 2 filety z kurczaka 1 łyżka oliwy z oliwek 1 ząbek czosnku 1 limonka Sól i pieprz do smaku Ulubione dodatki: rukola, pomidorki koktajlowe , kukurydza , nasiona granatu Sos Mojo:3 łyżki oliwy z oliwek 

Grillowane szaszłyki warzywne: Wykwintny przepis na udanego grilla Co może być lepszego niż kolorowe i aromatyczne szaszłyki warzywne, które urozmaicą Twoje letnie posiłki? Te wegetariańskie pałeczki, marynowane i grillowane do perfekcji, oferują eksplozję tekstur i smaków, które uwiodą nawet najbardziej mięsożernych z Was. Dlaczego te szaszłyki skradną show ✔ Zero waste – użyj sezonowych warzyw … Read more

Ta silnie detoksykująca mieszanka soku z selera łączy świeże warzywa i cytrusy, tworząc bogaty w składniki odżywcze napój, który wspomaga naturalne procesy oczyszczania organizmu. Bogaty w przeciwutleniacze i niezbędne minerały, ten orzeźwiający sok był tradycyjnie stosowany, aby pomóc w wypłukaniu toksyn i poprawić ogólne samopoczucie w zaledwie tydzień. Zastrzeżenie medyczne Ten przepis ma charakter wyłącznie … Read more

Chcesz spróbować czegoś zupełnie wyjątkowego? Marynowane truskawki to idealny dodatek do deserów, sałatek, a nawet drinków! Składniki:500 g świeżych truskawek 100 ml octu balsamicznego 100 g cukru 50 ml wody 1 łyżeczka świeżo startego imbiru Kilka listków mięty do dekoracji Przygotowanie:

Szukasz szybkiego, pysznego i zdrowego pomysłu na lunch?  Ten wrap z tuńczykiem i kimchi to idealne połączenie smaku, chrupkości i aromatu! Składniki (na 2 wrapy):2 tortille pełnoziarniste 1 puszka tuńczyka w sosie własnym ½ szklanki pokrojonego kimchi 1 łyżka majonezu lub jogurtu naturalnego Garść świeżych liści sałaty ½ ogórka pokrojonego w cienkie paski Sól i pieprz do smaku 

Utrzymaj swoje poinsecje w czerwonej i bujnej barwie: 5 przepisów na domowy nawóz ~ Dowiedz się, jak zachować piękny czerwony odcień poinsecji i bujne liście dzięki tym łatwym w przygotowaniu nawozom. 1. Skórka banana: Skórki bananów są bogate w potas, co może wspomagać kwitnienie i wybarwianie liści poinsecji. Zagotuj skórkę banana w wodzie przez kilka … Read more

Szybki, aromatyczny i kremowy obiad, który pokocha cała rodzina! Składniki:250 g krewetek 200 g makaronu orzo 2-3 ząbki czosnku 200 g pomidorków koktajlowych 50 g startego parmezanu 2 łyżki oliwy z oliwek Sól i pieprz do smaku Świeża pietruszka do dekoracji Sok z 1/2 cytryny