Jako lekarz specjalizujący się w neurologii jestem ZSZOKOWANY: TA witamina zwiększa ryzyko udaru mózgu z dnia na dzień | Porady dotyczące zdrowia seniorów | September 26, 2025

Annonce:

Czy wiesz, że według American Heart Association 1 na 4 dorosłych powyżej 65. roku życia doświadczy udaru mózgu? Wyobraź sobie, że — coś, co przyjmujesz codziennie, aby poprawić swoje zdrowie — może niespodziewanie zwiększyć to ryzyko z dnia na dzień. Ostatnie dyskusje wśród neurologów wzbudziły zainteresowanie niektórymi , wzbudzając ciekawość i obawy, szczególnie wśród seniorów. Jeśli polegasz na , aby wspierać swoje dobre samopoczucie, możesz się zastanawiać, które z nich mogą stanowić ukryte zagrożenie. Ten artykuł ujawnia pięć kluczowych faktów na temat witaminy powiązanej z ryzykiem udaru mózgu, popartych najnowszymi badaniami z wiarygodnych źródeł, takich jak Narodowe Instytuty Zdrowia (NIH). Zdobędziesz praktyczne wskazówki, jak chronić zdrowie mózgu, bezpiecznie dostosować swoją rutynę i podejmować świadome decyzje w miarę starzenia się. Gotowy oddzielić fakty od strachu? Przyjrzyjmy się razem temu zaskakującemu tematowi zdrowotnemu.

Zrozumienie ryzyka udaru mózgu u osób starszych

Udar mózgu występuje, gdy przepływ krwi do mózgu zostaje zaburzony, uszkadzając komórki mózgowe i potencjalnie powodując długotrwałe skutki, takie jak paraliż czy problemy z mową. W przypadku seniorów ryzyko rośnie wraz z wiekiem – 75% udarów dotyka osoby powyżej 65. roku życia, według Centrów Kontroli i Prewencji Chorób (CDC). Czynniki takie jak nadciśnienie tętnicze, cukrzyca i niektóre suplementy mogą nasilać to zagrożenie. Witaminy, zazwyczaj postrzegane jako sprzymierzeńcy, są obecnie poddawane analizie ze względu na ich podwójną rolę w zdrowiu. Niniejsza sekcja koncentruje się na witaminie B6, niedawno podkreślonej ze względu na jej potencjalny związek z ryzykiem udaru, oferując podstawę do rzetelnego wykorzystania poniższych spostrzeżeń.

Kup witaminy i suplementy

Witamina pod lupą: witamina B6

Witamina B6, czyli pirydoksyna, wspomaga funkcjonowanie mózgu, metabolizm energetyczny i produkcję czerwonych krwinek. Występuje w produktach takich jak banany, ciecierzyca i wzbogacone płatki zbożowe i często jest przyjmowana jako suplement w celu uzupełnienia niedoborów. Jednak najnowsze badania sugerują, że nadmierne spożycie może zwiększać ryzyko udaru mózgu, zwłaszcza udaru krwotocznego, w którym pęka naczynie krwionośne w mózgu.

Co mówią badania

Badanie opublikowane w czasopiśmie „Stroke” w 2023 roku wykazało, że seniorzy z poziomem witaminy B6 we krwi powyżej 50 nmol/l mieli o 30% wyższe ryzyko udaru krwotocznego w porównaniu z osobami z poziomem umiarkowanym. Mechanizm ten może wiązać się ze zmianami krzepnięcia krwi lub kruchością naczyń, choć potrzebne są dalsze badania.

Dostawa zdrowej żywności

Dlaczego to ma znaczenie

Wielu seniorów przyjmuje suplementy witaminy B6 (często 100–200 mg dziennie) w celu poprawy zdrowia nerwów lub zmniejszenia zmęczenia, co znacznie przekracza zalecane 1,7 mg dla kobiet i 2 mg dla mężczyzn po 50. roku życia, zgodnie z zaleceniami Narodowych Instytutów Zdrowia (NIH). Ta luka podkreśla potrzebę zwiększenia świadomości.