Wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie) i gęsta krew to główne czynniki ryzyka chorób serca, udaru mózgu i innych problemów sercowo-naczyniowych. ostrzegają, że niektóre produkty spożywcze mogą zwiększać to ryzyko, jeśli są spożywane często. Znajomość tych produktów pomoże Ci dokonywać mądrzejszych wyborów żywieniowych, chroniąc serce i naczynia krwionośne.
Oto 5 produktów spożywczych, które mogą zagęszczać krew i podnosić ciśnienie krwi :
1. Przetworzone mięso (boczek, kiełbasa, salami)
Przetworzone mięso jest bogate w sód, tłuszcze nasycone i konserwanty . Nadmiar sodu powoduje zatrzymanie wody w organizmie, co podnosi ciśnienie krwi. Wysoka zawartość tłuszczu może również przyczyniać się do zagęszczenia krwi i zatykania tętnic.
2. Smażone potrawy
Potrawy smażone w głębokim tłuszczu, takie jak smażony kurczak, frytki i pączki, zawierają dużo tłuszczów trans i tłuszczów nasyconych . Te niezdrowe tłuszcze podnoszą poziom cholesterolu, zmniejszają przepływ krwi i sprawiają, że krew staje się „lepka”, co zwiększa ryzyko tworzenia się zakrzepów.
3. Słone przekąski (chipsy, krakersy, precle)
pakowane często zawierają nadmiar soli i ukryte niezdrowe oleje. Zbyt duża ilość sodu zagęszcza krew i dodatkowo obciąża serce, co z czasem znacznie podnosi ciśnienie krwi.
4. Pełnotłuste produkty mleczne (ser, śmietana, masło)
Milioner przyłapuje swoją dziewczynę na poniżaniu pokojówki… to, co zrobiła, pozostawiło wszystkich bez słowa
„Co Tak Naprawdę Dzieje Się, Gdy Odkręcasz Korek Wlewu Oleju? Poznaj Sekrety, Które Zmieniają Podejście do Twojego Silnika
Pikantne ciasto francuskie z mięsem mielonym i serem
Ekspresowy Deser w 10 Minut: Zrób To w 4 Składnikach z Blenderem!
Mroźna Harmonia: Domowy Sposób na Zamrażarkę Bez Szronu
Batony z płatków owsianych, jabłek i rodzynek, bez zawartości glutenu.
