Chociaż nabiał może być zdrowy w umiarkowanych ilościach, spożywanie dużych ilości , śmietany i podnosi poziom cholesterolu i przyczynia się do zagęszczenia krwi. jest szczególnie bogaty w sód, co zwiększa ryzyko nadciśnienia.
5. Słodzona żywność i napoje
Nadmiar cukru, zwłaszcza w napojach gazowanych, ciastach i wypiekach , przyczynia się do przyrostu masy ciała, insulinooporności i stanów zapalnych. Prowadzi to do wzrostu ciśnienia krwi i zwiększa podatność na krzepnięcie.
