3-dniowa dieta oczyszczająca na zupach – jedź ile chcesz i walczysz z toksynami, tłuszczem i stanami zapalnymi

Dostępne, ale skutecznej kuracji detoksykacyjnej , która nie tylko pomaga Twojemu organizmowi się „odkurzyć”, ale także wspomaga inteligentną i metaboliczną? 3-dniowa dieta oparta na naturalnych, warzywnych zupach to właśnie taki sposób! Gotowe w kilka minut, pełne składników i składników – doskonałe na początku roku, po świętach lub gdy jest, że coś Ci leży.

💡Dlaczego zupy?

Zupy to idealna podstawa dla każdej diety detoksykacyjnej:

• Łatwo do strawienia
• Pełne witaminy, minerały i błonnika
• Świetne rozwiązanie na układ trawienny i zagrażający
• Dają zielone sytości bez użycia podstawowego

🌱Dieta oczyszczająca – dzień po dniu:

🔹 Dzień 1: Zupa brokułowa – start z mocą

Składniki:

• 2/5 drobno pokrojonych brokułów
• 3 łodygi selera
• 1 cebula
• 2 marchewki
• garść świeżego szpinaku lub jarmużu
• 2 szklanki bulionu warzywnego
• ½ łyżeczki soli morskiej
• Sok z ½ cytryny
• 2 łyżki oleju kokosowego
• 2 kolagenu (opcjonalnie)

Jak przygotować?

W garnku rozgrzej olej kokosowy, dodaj seler, cebulę i brokuły. Gotuj przez 5 minut, potem wlej bulion i gotuj dalej aż do miękkości warzyw. Na koniec dodaj szpinak i sok z cytryny – możesz wymiksować całość lub zostawić kawałki. Idealna zupa na rozpoczęcie detoxu!

🔹 Dzień 2: Zupa imbirowo-marchwiowa – pobudzenie metabolizmu

Składniki:

• 6 szklanek bulionu warzywnego
• 2 cebule
• 2 funty marchwi
• 3 łyżki startego imbiru
• 3 ząbki czosnku
• 1 szklanka mleka kokosowego
• sól morska, pieprz, proszek cebulowy
• 2 łyżki oleju kokosowego
• 2 łyżki kolagenu (opcjonalnie)

Jak przygotować?

Na patelni podsmaż cebulę z imbirem i czosnkiem. Do garnka wrzuć marchewkę i bulion, gotuj do miękkości. Potem dodaj podsmażoną mieszankę i dokładnie zmiksuj. Na końcu wprowadź mleko kokosowe i przyprawy – uzyskasz gładką, aromatyczną zupę z wyraźnym smakiem korzennym.

🔹 Dzień 3: Zupa z czerwonej soczewicy – pełna siła roślinnego białka