Ta biała cukinia i ziemniaki po parmeńsku, przygotowywana bez smażenia i z prostych składników, to idealne rozwiązanie dla osób poszukujących pełnowartościowego, smacznego posiłku, który korzystnie wpływa na metabolizm.

Cukinia, dzięki niskiej zawartości kalorii i wysokiej zawartości błonnika, pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi i regulować pasaż jelitowy. Ziemniaki, spożywane z umiarem i pieczone, dostarczają złożonych węglowodanów, które stopniowo uwalniają energię. Jajko, parmezan i lekka mozzarella dopełniają potrawę wysokiej jakości białkiem i tłuszczem.

Danie to jest odpowiednie dla osób będących na diecie niskokalorycznej, tych, którzy muszą kontrolować poziom cukru we krwi i cholesterolu, lub po prostu tych, którzy szukają pożywnego i zbilansowanego dania przygotowanego ze składników o niskim indeksie glikemicznym.

Biała parmigiana, której tradycyjnej wersji nie da się przegapić: lekka, pożywna i pyszna! Cukinia z parmezanem

Czas przygotowania
Czas przygotowania: 15 minut
Czas gotowania: 50 minut
Całkowity czas: 1 godzina i 5 minut
Porcje: 4

Calories
Calories totales : environ 1 320 kcal
Calories pour 100 grammes : environ 110 kcal

Ingrédients (pour 4 portions)
300 grammes de courgettes
300 grammes de pommes de terre
150 grammes de mozzarella allégée
3 œufs entiers
70 grammes de parmesan râpé
8 feuilles de basilic frais
Huile d’olive vierge extra (à votre goût)
Sel et poivre (à votre goût)
Préparation

10 silnych roślin, które naturalnie odstraszają owady

Kucharze mają sekret, jak sprawić, by mięso było niesamowicie delikatne: dodaj ten sekretny składnik przed gotowaniem!

Teraz muszę sprawdzić, czy to jest w moim ogrodzie

18 Przepisów na Pesto, które Musisz Wypróbować: Smaki, Połączenia i Wskazówki Kulinarne

Zupa z Żeberkami wieprzowymi, Pomidorami i Kukurydzą

Wytrawna tarta warzywna: Przepis na pyszny posiłek jednogarnkowy i 9 smacznych wariantów😍😋TYLKO WYKSZTAŁCENI UŻYTKOWNICY POWIEDZĄ DZIĘKUJĘ ZA PRZEPIS 😊 👌Przepis w pierwszym komentarzu👇