Jeśli występuje u Ciebie którykolwiek z tych 18 objawów, oznacza to, że Twój organizm potrzebuje magnezu! | May 30, 2025

Wszystkie organy w ciele potrzebują tego minerału, zwłaszcza serce, nerki i mięśnie.

Duża część spożywanego przez nas magnezu gromadzi się w naszych kościach

Dlatego jest tak ważny dla rozwoju mocnych i wytrzymałych kości.

Ponieważ tylko 1% magnezu w naszym organizmie znajduje się we krwi, badanie krwi nie wystarczy, aby stwierdzić niedobór tego minerału.

Dlatego całkiem możliwe, że Twojemu organizmowi brakuje magnezu i nie jesteś tego świadomy. Niedobór magnezu nazywany jest także „niewidocznym niedoborem”.

Magnez wchłaniany jest głównie poprzez pożywienie.

Niestety, brazylijska gleba jest uboga w magnez, którego więcej jest w glebach wulkanicznych.

Japończycy mają więcej szczęścia: japońska gleba jest bogata w magnez i ma dobry stosunek magnezu do wapnia.

W rezultacie około 80% populacji nie przyjmuje wystarczającej ilości magnezu i cierpi na jego niedobór.

Zalecana dzienna dawka magnezu wynosi 310–320 miligramów dla kobiet i 400–420 miligramów dla mężczyzn.

Są jednak również osoby, które opowiadają się za nieco wyższą dawką niż zalecana dawka standardowa, np. dr Carolyn Dean, amerykańska lekarka i naturopatka, w celu wzmocnienia organizmu i wsparcia jego prawidłowych funkcji.