Oto najlepsza pozycja do spania (według nauki)
Pozycja, w której śpisz, wpływa na Twój sen, postawę, a nawet jakość snu. Liczne badania pokazują, że spanie na lewym boku ma wiele korzyści zdrowotnych.
🌙 Dlaczego zaleca się spanie na lewym boku?
🫃 1. Poprawia pozycję do spania
Żołądek naturalnie ułożony jest po lewej stronie.
Spanie na tym boku:
✔️ Pokarm łatwiej zalega w żołądku
✔️ Kwas żołądkowy rzadziej się refluksuje
✔️ Refluks żołądkowy jest zmniejszony
👉 Ta pozycja jest często zalecana osobom cierpiącym na zgagę.
