1. Wiek (szczególnie powyżej 50. roku życia)
Ryzyko zachorowania na raka jelita grubego znacznie wzrasta po 50. roku życia. Jednak ostatnie badania wykazują alarmujący wzrost liczby zachorowań wśród młodych dorosłych, często związany ze stylem życia i dietą.
2. Historia rodzinna lub genetyka
Jeśli masz krewnego pierwszego stopnia (rodzica, rodzeństwo lub dziecko) z rakiem jelita grubego lub polipami jelita grubego, ryzyko może się podwoić, a nawet potroić. Niektóre schorzenia dziedziczne również znacznie zwiększają to ryzyko, takie jak:
Zespół Lyncha
Rodzinna polipowatość gruczolakowata (FAP)
Te zespoły genetyczne wymagają wczesnych i regularnych badań przesiewowych.
3. Dieta uboga w błonnik i bogata w przetworzoną żywność
Dieta bogata w czerwone mięso, przetworzone mięso (jak bekon czy kiełbasa), fast foody i rafinowane węglowodany jest ściśle powiązana z rakiem jelita grubego.
Tymczasem diety, w których brakuje:
Owoce
Warzywa
Pełne ziarna
może ograniczyć spożycie błonnika, spowalniając trawienie i zwiększając stan zapalny w jelicie grubym.
4. Brak aktywności fizycznej
Po zobaczeniu tego triku już nigdy nie wyrzucisz starych storczyków
Wystarczy napełnić słoik o pojemności pół litra.
Cukinia z Hiszpańskim Czosnkiem: Przepis na Pyszne Danie
Nie jem cukru od roku. Deser, który zawsze mi pomaga: zdrowy i prosty przepis
Roślina, która niszczy komórki rakowe w zaledwie 48 godzin! Jest 100 razy skuteczniejsza niż chemioterapia – ale zanim będzie za późno i zanim choroba trafi do szpitali i stanie się powszechna…
Kinder Maxi King Torte: Pyszne ciasto bez mąki, które zachwyci każdego!
