1. Wiek (szczególnie powyżej 50. roku życia)
Ryzyko zachorowania na raka jelita grubego znacznie wzrasta po 50. roku życia. Jednak ostatnie badania wykazują alarmujący wzrost liczby zachorowań wśród młodych dorosłych, często związany ze stylem życia i dietą.
2. Historia rodzinna lub genetyka
Jeśli masz krewnego pierwszego stopnia (rodzica, rodzeństwo lub dziecko) z rakiem jelita grubego lub polipami jelita grubego, ryzyko może się podwoić, a nawet potroić. Niektóre schorzenia dziedziczne również znacznie zwiększają to ryzyko, takie jak:
Zespół Lyncha
Rodzinna polipowatość gruczolakowata (FAP)
Te zespoły genetyczne wymagają wczesnych i regularnych badań przesiewowych.
3. Dieta uboga w błonnik i bogata w przetworzoną żywność
Dieta bogata w czerwone mięso, przetworzone mięso (jak bekon czy kiełbasa), fast foody i rafinowane węglowodany jest ściśle powiązana z rakiem jelita grubego.
Tymczasem diety, w których brakuje:
Owoce
Warzywa
Pełne ziarna
może ograniczyć spożycie błonnika, spowalniając trawienie i zwiększając stan zapalny w jelicie grubym.
4. Brak aktywności fizycznej
“Rośliny, które Oczyszczają Powietrze i Upiększają Twój Dom: Przewodnik po Najlepszych Gatunkach”
Mogłabym jeść tę zupę całe lato! Jest tak pyszna, że będziesz ją robić co tydzień!
Nie smażę już udek z kurczaka! Każdy, kto próbował tego kurczaka, prosił o więcej.
Jabłka w syropie na zimę – kompot z jabłek na zimę
Takie leniwe pierogi gotuję już od kilku lat: bez mąki, bez wyrabiania ciasta rękami, bez wałkowania i w zaledwie 20 minut
Zacznij żuć goździki i zobacz co się stanie… zobacz więcej.
