Jeśli śpisz na brzuchu z głową zwróconą na bok i rękami pod poduszką, problem w tej pozycji polega na tym, że twoja szyja jest zbyt napięta, co wywiera dodatkowy nacisk na nerwy w twoich dłoniach.
Ciężar Twojego ciała naciska na płuca i zakłóca głębokie cykle wdechu i wydechu. Ponadto wywierasz nacisk na klatkę piersiową.
Jak to ulepszyć:
Śpij bez poduszki i podłóż wałek wzdłuż jednej strony ciała. Umieść poduszkę pod biodrami.
“Żołnierz”
Spanie na plecach. Problem polega na tym, że język może się wsunąć i zablokować drogi oddechowe, dlatego ta pozycja nie jest zalecana osobom cierpiącym na bezdech senny. Osoby śpiące na plecach są również podatne na chrapanie.
Aby kontynuować czytanie, kliknij przycisk ( DALEJ 》 ) poniżej!
“” Poprzedni
Następny “”
