Pamiętaj, że chrapanie uniemożliwia spanie osobie obok Ciebie. Jeśli jednak wolisz spać w tej pozycji, możesz przynajmniej podłożyć poduszkę pod kolana i mniejszą poduszkę pod dolną część pleców.
„Śpiąca królewna”
To spanie na boku. Plecy są lekko odchylone od naturalnej pozycji, a kolana i dłonie zgięte. To najzdrowsza pozycja do spania. Odpowiada ona naturalnej krzywiźnie kręgosłupa, a można ją poprawić, umieszczając poduszkę między kolanami.
W ten sposób rozluźnisz biodra. Użyj średniej lub wysokiej poduszki, aby podeprzeć głowę. Możesz również użyć poduszki wodnej, ponieważ łatwo się dopasowuje.
Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, spróbuj spać na lewym boku, a jeśli masz kamienie nerkowe, przewróć się na prawy bok.
Pochylone łóżko
Według Alternative Santé podniesienie wezgłowia łóżka o 15 cm może wyleczyć wiele chorób .
