Czy jedzenie awokado może powodować przybieranie na wadze? Mit czy prawda?
Prawnicy od lat zmagają się z kryzysem tożsamości.
Niektórzy nazywają je superżywnością, podczas gdy inni ostrzegają, że są zbyt tłuste i mogą prowadzić do przybierania na wadze.
Jaka więc jest prawda?
Czy jedzenie awokado może powodować przybieranie na wadze? Mit czy prawda?
Prawnicy od lat zmagają się z kryzysem tożsamości.
Niektórzy nazywają je superżywnością, podczas gdy inni ostrzegają, że są zbyt tłuste i mogą prowadzić do przybierania na wadze.
Jaka więc jest prawda?
1. Tak, awokado zawierają dużo tłuszczu – ale jest to dobry rodzaj tłuszczu
Zgadza się – przeciętne awokado zawiera około 240 kalorii i 22 gramy tłuszczu.
Jednak w przeciwieństwie do tłuszczów nasyconych zawartych w smażonych lub przetworzonych produktach, tłuszcz w awokado to głównie tłuszcz jednonienasycony – ten sam, który jest zdrowy dla serca i znajduje się w oliwie z oliwek.
Tłuszcze te nie tylko wspomagają pracę serca, ale także pomagają zrównoważyć poziom hormonów, zapewniają uczucie sytości i zmniejszają ochotę na cukier — a to wszystko pomaga w utrzymaniu zdrowej wagi.
2. Awokado pomaga dłużej czuć się sytym
Jednym z największych wyzwań w zarządzaniu wagą jest walka z
