Kładziesz się spać wyczerpany, gotowy na długi, regenerujący sen… a jednak o drugiej w nocy otwierasz oczy, jakby zadzwonił niewidzialny budzik. Frustrujące, prawda? Możesz powiedzieć: „To dlatego, że piłem przed snem!”. Ale za tymi nocnymi wybudzeniami kryje się złożony, często pomijany, codzienny mechanizm. A dobra wiadomość jest taka: zrozumienie, co się dzieje, może już pomóc w poprawie snu.
Co naprawdę dzieje się w twoim ciele w nocy
