Magnez to odrębnego minerału udziału w produkcji ATP, czyli źródła energii elektrycznej. Nie może być spożywana w formie fizycznej. Aby przestrzegać poziomu prawidłowego spożycia, zaleca się spożywanie około 420 mg dziennie. Pestki dyni, pestki słonecznika i zielone warzywa liściaste są dodatkowym źródłem światła.
Witamina B1: najlepsze rozwiązanie
