Kurkuma (kurkumina ma właściwości przeciwzapalne).
Herbata imbirowa, która naturalnie łagodzi ból.
Kwasy tłuszczowe omega-3 (znajdują się w oleju rybim lub nasionach lnu).
6. Prawidłowa postawa i ergonomia
Usiądź ze stopami płasko ułożonymi na podłodze i podpartym kręgosłupem.
Unikaj garbienia się i siedzenia przez dłuższy czas.
Jeśli pracujesz przy biurku, stosuj poduszkę lub podpórkę lędźwiową.
