7. Zmiany w stylu życia
Utrzymuj zdrową masę ciała, aby odciążyć dolną część pleców.
Rzuć palenie: nikotyna zmniejsza przepływ krwi do kręgosłupa, opóźniając tym samym gojenie.
Zadbaj o dobry sen, aby dać mięśniom i nerwom czas na regenerację.
Kiedy należy udać się do lekarza
Naturalne środki mogą znacząco złagodzić objawy, ale należy skonsultować się z lekarzem, jeśli:
Ból jest intensywny i uporczywy.
Czujesz drętwienie lub osłabienie nogi.
Utrata kontroli nad pęcherzem lub jelitami (objaw poważnej choroby).
