Oto kilka rodzajów olejów kuchennych , które są dobre dla serca , ponieważ zawierają zdrowe tłuszcze i mogą pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca 1. Oliwa z oliwek

Korzyści zdrowotne  : Olej lniany jest doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, zwłaszcza ALA (kwasu alfa-linolenowego), który korzystnie wpływa na zdrowie serca. Pomaga obniżyć ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i zmniejszyć stany zapalne.