Oto kilka rodzajów olejów kuchennych , które są dobre dla serca , ponieważ zawierają zdrowe tłuszcze i mogą pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca 1. Oliwa z oliwek

Korzyści zdrowotne  : Olej z awokado jest bogaty w tłuszcze jednonienasycone i ma właściwości przeciwzapalne, dzięki czemu jest zdrowy dla serca. Zawiera również witaminę E, która korzystnie wpływa na ogólny stan serca i skóry.

Zastosowanie  : Doskonale nadaje się do gotowania w wysokich temperaturach, np. grillowania i smażenia w woku, a także do sosów.