Oto kilka rodzajów olejów kuchennych , które są dobre dla serca , ponieważ zawierają zdrowe tłuszcze i mogą pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca 1. Oliwa z oliwek

Korzyści zdrowotne  : Oliwa z oliwek jest bogata w tłuszcze jednonienasycone, które pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL) i podnieść poziom dobrego cholesterolu (HDL). Zawiera również przeciwutleniacze, takie jak polifenole, które mają właściwości przeciwzapalne i wspomagają zdrowie serca.

Zastosowanie  : Doskonale nadaje się do smażenia, posypywania sałatek lub do dań kuchni śródziemnomorskiej.