Szybkie śniadanie dla szczupłej talii
Potrzebne składniki:
100 g nasion chia
480 ml mleka migdałowego
60 ml miodu (lub słodzika według uznania)
50 g świeżych malin
100 g świeżych truskawek
50 g stewii
1 łyżka mąki kukurydzianej
Procedura:
1.
W misce wymieszaj 100 g nasion chia z 480 ml mleka migdałowego. Dodaj 60 ml miodu lub innego słodzika. Odstaw na 20 minut, aby nasiona chia napęczniały i wchłonęły płyn.
chia w mleku
Zdjęcie: Pinterest
2. Włóż 50 g świeżych malin, 100 g świeżych truskawek i 50 g stewii do rondla. Gotuj na średnim ogniu przez około 5 minut, od czasu do czasu mieszając, aż owoce zmiękną i puszczą sok.
3. Dodaj 1 łyżkę mąki kukurydzianej do rondla i mieszaj, aż mieszanina zgęstnieje. Następnie za pomocą blendera zmiksuj owoce na gładką i jednolitą masę.
