Przez „cukier” rozumiemy zarówno łyżeczkę dodawaną do kawy, jak i wszystkie źródła cukru: alkohol, soki, napoje energetyczne, mrożoną herbatę. Cukier wywołuje stan zapalny, który jest szczególnie szkodliwy dla tarczycy.
3. Produkty mleczne – częsta przyczyna stanów zapalnych
Wiele osób ma trudności z ich trawieniem, co może prowadzić do zespołu jelita drażliwego. Jeśli trawienie jest zaburzone, wchłanianie składników odżywczych pogarsza się – a to odbija się na tarczycy. Nawet mleko organiczne nie zawsze jest rozwiązaniem: współczesne mleko często dalekie jest od „ideału”.
Jak przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem
-
Zdobądź wiedzę na temat zdrowego odżywiania i rozważ przerywany post – wiele osób uważa go za pomocny.
-
Po konsultacji ze specjalistą sięgnij po naturalne środki zaradcze – zioła, suplementy i sprawdzone składniki odżywcze.
-
Monitoruj swoje reakcje – jeśli ograniczasz gluten, cukier i nabiał, monitoruj swoją energię, wagę i nastrój.
Niewielkie zmiany w jadłospisie często mają duży wpływ na równowagę hormonalną i jakość życia.
