Regularny ruch aktywuje mięśnie łydek, które działają jak „pompa wtórna”, pomagając w powrocie krwi do serca. Nie potrzebujesz intensywnego treningu, aby odnieść korzyści – krótkie spacery, delikatne rozciąganie, rotacje kostek lub lekkie unoszenie łydek w ciągu dnia mogą znacząco poprawić krążenie.
Proste sposoby na poprawę krążenia
