Praktyczne wskazówki dla lepszego snu
-
Aby zmniejszyć obciążenie dolnej części pleców, umieść poduszkę między kolanami.
-
Aby złagodzić zgagę, unieś lekko głowę.
-
Jeśli zatkany nos utrudnia oddychanie, należy stosować plastry na nos lub rozszerzacze nosa.
-
Wybierz materac, który wspiera naturalne ułożenie kręgosłupa.
-
Rozpocznij noc w pozycji, która najbardziej Ci odpowiada, nawet jeśli później będziesz musiał się zmienić.
Ostatnia myśl
