Skip to content
A co jeśli kluczem do głębszego snu i wypoczętego poranka jest tak prosta pozycja, w jakiej śpisz ?
Niezależnie od tego, czy śpisz na plecach, boku czy brzuchu, pozycja, w jakiej śpisz, ma znaczący wpływ na Twoje zdrowie, często nie zdając sobie z tego sprawy. Prawidłowa pozycja podczas snu może złagodzić ból, poprawić trawienie i oddychanie oraz pomóc Ci czuć się bardziej energicznym w ciągu dnia.
Sygnały twojego ciała (które możesz ignorować)
Głośne chrapanie, poranne bóle głowy, zgaga, duszności czy uporczywe zmęczenie – nawet po spokojnej nocy – często przypisuje się stresowi lub złemu materacowi. W rzeczywistości decydującym czynnikiem jest często pozycja snu .
Sen to coś więcej niż tylko odpoczynek; podczas snu organizm regeneruje się, reguluje poziom hormonów i rozkłada produkty przemiany materii. Nieprawidłowa pozycja podczas snu może zaburzyć te procesy i z czasem prowadzić do przewlekłych problemów.
