Reklama
Pomimo tego, że są gęste w kalorii, nerkowce mogą faktycznie wspierać zarządzanie wagą, gdy są spożywane z umiarem. Ich mieszanka białka, błonnika i zdrowych tłuszczów sprzyja sytości, pomagając dłużej czuć się sytym i zmniejszając impulsywne podjadanie. Ponadto niektóre badania sugerują, że nie cały tłuszcz w całych orzechach jest w pełni wchłaniany, co oznacza, że możesz uzyskać mniej kalorii niż wymienione.
