Reklama
Jeśli Twój sen został przerwany między 21:00 a 23:00, oznacza to, że przytłacza Cię stres. Masz tendencję do rozpamiętywania minionych wydarzeń i przewidywania przyszłych, czasami nieświadomie. Jako perfekcjonista, trudno Ci oderwać się od myśli i dać ciału zasłużony odpoczynek. Aby uwolnić się od tego wyczerpującego napięcia, możesz ćwiczyć medytację lub oddychanie brzuszne. Spróbuj wykonać jakąś aktywność fizyczną rano lub wczesnym popołudniem, aby oczyścić umysł z natrętnych myśli, które Cię przytłaczają. I nie zapomnij zjeść lekkiego posiłku wieczorem, aby zapewnić sobie spokojny sen.
