4. Problemy z włosami, skórą i paznokciami
Cieńkie włosy, wypadanie włosów, łuszcząca się skóra i problemy z paznokciami to jedne z pierwszych oznak niedoboru białka. Biotyna, witamina B, która często idzie w parze z białkiem, odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia skóry, włosów i paznokci.
5. Zatrzymanie płynów
Obrzęk lub gromadzenie się płynów w tkankach, szczególnie w stopach i kostkach, może być oznaką niedoboru białka. W cięższych przypadkach może to prowadzić do obrzęku brzucha, choć jest to rzadkie w krajach rozwiniętych.
6. Regularne chorowanie
