Spanie na boku: dostosuj pozycję do swojego poziomu komfortu.
To często preferowana pozycja… ale wymaga pewnych korekt. Ciągłe spanie na prawym boku może nasilać zgagę, podczas gdy spanie na lewym boku może bardziej obciążać serce. Najlepsze rozwiązanie? Zmieniaj pozycję, w zależności od samopoczucia, i umieść poduszkę między kolanami, aby odciążyć biodra i wyprostować kręgosłup.
