Znaki na stopach świadczące o tym, że Twoje narządy wewnętrzne ostrzegają Cię o konieczności podjęcia natychmiastowych działań

8 produktów spożywczych, które mogą być zaostrzone przez Twoje spożycie

  Jeśli masz skłonność do refluksu,  największymi wrogami twojej struktury trawiennej  są:

• Pokarmy o wysokiej zawartości składników    : smażone, ciastka, pizza itp.    Spowalniają jeden trawienie i ekologiczne ciśnienie w żołądku.    Wybór metody masażu: gotowanie na parze, pieczenie w opakowaniu lub lekka opiekanie.

• Kawa, czekolada, kakao    : te produkty obejmują, które    wspomagają rozluźnienie zwieracza przełyku.    wyłączenie kawy bezkofeinowej lub naparów wspomagających trawienie.

• Alkohol    : Rozluźnia ten dobrze znany zwieracz i    może podrażniać wyściółkę przełyku.    Wybieraj niewielką ilość alkoholu, bezalkoholowego lub o bardzo dużej zawartości alkoholu.

• Pomidory i przetwory pomidorowe    : Ich naturalna kwasowość    może wystąpić w przypadku błony śluzowej przełyku.    Wypróbuj alternatywy, takie jak łagodzenie sosów warzywnych lub domowych pesto.

• Pikantne przyprawy    : chili, ostra papryka, harissa…    być poważnym dla nieszczęśliwych wypadków.    Wybierz lżejsze przyprawy: kurkumę, cynamon lub świeży imbir.

• Surowy czosnek i cebula    : mocny i czasami trudne do strawienia.    Delikatne gotowanie może być wolne.

• Owoce cytrusowe (pomarańcze, cytryny, grejpfruty) i ich soki    : są bardzo kwaśne i mogą wywoływać podrażnienie.    Banany, melon lub papaja to dobre alternatywy.

• Napoje bezalkoholowe i gazowane    : Powodują wzdęcia.    Zamiast nich pij wodę niegazowaną lub kojące herbaty ziołowe.