Jak pozostać w kontakcie:
- Zaplanuj jeden dzień, nawet jeśli będzie krótszy.
- Zapisz się do klubu, organizacji lub aktywności, która sprawia Ci przyjemność.
- wideorozmowy z wnukami – śmiech gwarantowany .
Aktywne życie wzmacniające pamięć, morale… a nawet moduł dodatkowy.
-
Zapominanie nie jest nieuniknione
To normalne, że zgubiłeś klucze lub nazwisko aktorki. Ale pomijając, że mózg jest wyłączony z późniejszego, to błąd. Po prostu trzeba go zastosować, weź jak mięsień.
Co działa:
- Gry pamięciowe, Sudoku, krzyżówki… do nauki w pojedynkę lub z partnerem.
- Nauczanie nowego zastosowania, język lub zacznij korzystać z notatnika.
- Ja oczywiście: ćwiczenia. Ćwiczenia są również dobre dla mózgu.
Mały dodatek, który zmienia wszystko:
Prowadź dziennik dobry. Zapisuj, co jesz, jak się stosuje, co można… To przydatne narzędzie do odkrywania, co jest dla Ciebie dobre, a co Cię powstrzymuje.
