Ruszaj się — Umiarkowany wysiłek fizyczny, taki jak spacery czy joga, wspomaga utratę tkanki tłuszczowej.
Wysypiaj się — Słaby sen utrudnia utratę wagi.
Przygotuj jajka z wyprzedzeniem — Gotuj jajka na twardo w partiach, aby zaoszczędzić czas.
Dodaj zioła i przyprawy — Użyj soli, pieprzu, czosnku lub papryki, aby dodać smaku jajkom bez kalorii.
Korzyści z diety jajecznej
Aby poznać pełne instrukcje gotowania, przejdź do następnej strony lub otwórz przycisk (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ ze znajomymi na Facebooku.
Szybka utrata wagi: Wiele osób deklaruje utratę 4-5 kilogramów tygodniowo.
Utrzymanie masy mięśniowej: Wysoka zawartość białka chroni masę mięśniową.
Prostota i przystępna cena: Nie potrzeba żadnych wymyślnych produktów spożywczych ani suplementów.
Stabilny poziom cukru we krwi: Niska zawartość węglowodanów pomaga regulować insulinę.
Jasność umysłu: Niektórzy zgłaszają lepszą koncentrację i mniejszy głód.
Możliwe wady i środki ostrożności
Niedobory składników odżywczych: Dieta jest restrykcyjna i uboga w błonnik, zdrowe tłuszcze i niektóre witaminy.
Zrównoważony rozwój: Nie jest przeznaczona do długotrwałego stosowania.
