A co, gdybym powiedział Ci, że najsilniejsze lekarstwo na serce nie kryje się w butelce suplementu, ale w Twojej kuchni?
W ciągu najbliższych kilku minut przedstawię Ci siedem niesamowitych produktów spożywczych, o których większość kardiologów rzadko wspomina.
Te proste, naturalne opcje mogą zdziałać cuda dla zdrowia Twojego serca – i do tego smakują wyśmienicie. Twój sposób myślenia o wspieraniu swojego serca może zmienić się na zawsze.
1. Owoce morza: Skarb Natury Omega-3
Owoce morza to jeden z najskuteczniejszych naturalnych produktów dla serca, bogaty w kwasy omega-3, takie jak EPA, DHA i DPA. Te zdrowe tłuszcze mogą obniżyć poziom trójglicerydów o 25–30%, a nawet pomóc obniżyć ciśnienie krwi.
Astaksantyna, czerwonawy przeciwutleniacz występujący w łososiu i krewetkach, chroni przed odkładaniem się blaszek miażdżycowych w tętnicach.
Mniejsze ryby, takie jak sardynki i anchois, są bogate w składniki odżywcze, dostarczając wysoki poziom kwasów omega-3 przy mniejszym zanieczyszczeniu.
Skorupiaki również zawierają składniki odżywcze korzystne dla serca, takie jak tauryna, cynk i selen, a ikra łososia łączy wszystkie te korzyści w jednym, bogatym w składniki odżywcze pożywieniu.
Reklama Witalność w każdym łyku, naturalne soki, które odmienią Twoje zdrowie
🍯 Miodownik z kaszą manną – wyjątkowy przepis na klasyczne ciasto miodowe 🍰
Zapiekanka z Kurczakiem i Ziemniakami – Przepis na Domowy Komfort
7 hotelowych wskazówek, jak szybciej i dokładniej posprzątać dom
Nigdy nie sadź pomidorów, papryki i ogórków bez tego środka: zawsze podawaj go roślinom.
Tylko kilka składników! Ziemniaki są tak pyszne, że będziesz chciał je gotować ciągle od nowa!… See more
