2. Unikaj częstego sprawdzania zegara
Za każdym razem, gdy spojrzysz na zegarek, twój mózg zaczyna obliczać, ile czasu ci zostało do snu. To wprowadza twój umysł w tryb planowania i zwiększa czujność.
Odwróć zegarek lub unikaj ponownego sprawdzania. Przypomnij sobie: spokojny odpoczynek nadal jest korzystny dla ciała, nawet jeśli nie śpisz.
IDEALNY DESER MORELOWY: DOBRY I PYSZNY
Haki na drzwi: sekret kierowcy w końcu ujawniony!
Lo Mein z mieloną wołowiną w domowym stylu: 30-minutowy klasyk, który będziesz przygotowywać raz po raz
Mój mąż po udarze wybrał wakacje zamiast mnie – zaskoczenie po jego powrocie było bezcenne
Mohnkuchen Deluxe: Kremowy i Chrupiący – Gotowy w 60 Minut!
✨Wymieszaj oliwę z oliwek i skrobię kukurydzianą, aby stworzyć domowy krem przeciwstarzeniowy: Naturalny sekret promiennej, młodzieńczej skóry Musisz powiedzieć, aby kontynuować moje przepisy
