Wieczorne Eliksiry Spokoju: 7 Niezawodnych Przepisów na Relaksujące Drinki Przed Snem (Page 4 ) | December 8, 2025

Składniki:

1 szklanka ciepłej wody

sok z ½ cytryny

3 cienkie plasterki świeżego imbiru

1 łyżeczka miodu

Sposób przyrządzenia:
Zalej imbir ciepłą wodą, odczekaj 5 minut. Dodaj sok z cytryny i miód.

Wskazówki:
Nie tylko wycisza, ale wspiera trawienie i odporność.

Warianty:
Dodaj szczyptę kurkumy dla właściwości przeciwzapalnych.

5. Napój z mleka kokosowego i kakao
Składniki:

1 szklanka mleka kokosowego

1 łyżeczka surowego kakao

½ łyżeczki cynamonu

1 łyżeczka miodu

Sposób przyrządzenia:
Podgrzej mleko, dodaj kakao, cynamon i miód. Mieszaj do rozpuszczenia składników.

Wskazówki:
Bogaty w magnez i idealny dla fanów czekolady.

Warianty:
Zamień kakao na karob dla łagodniejszego działania.

6. Ciepła herbata z wiśnią i wanilią
Składniki:

1 torebka herbaty z hibiskusa

½ szklanki soku wiśniowego (bez cukru)

½ łyżeczki ekstraktu waniliowego

Sposób przyrządzenia:
Zaparz herbatę, dodaj sok i wanilię. Pij na ciepło.

Wskazówki:
Sok z wiśni zawiera melatoninę – naturalny hormon snu.

Warianty:
Użyj suszonych wiśni zamiast soku i zagotuj je razem z herbatą.

7. Herbatka z melisy i miodu gryczanego
Składniki:

Page: 4 sur 5

SEE MORE..

Share Share Share

Thanks for your SHARES!