3. Rafinowane węglowodany
Wysoko przetworzone węglowodany powodują gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi i prowadzą do wzrostu markerów stanu zapalnego. Brakuje im również błonnika, który pomaga regulować stan zapalny.
Przykłady obejmują:
-
Pieczywo białe
-
Biały ryż
-
Zwykły makaron
Advertisement: -
Wyroby piekarnicze pakowane
Lepsze alternatywy: Produkty pełnoziarniste, takie jak komosa ryżowa, brązowy ryż, owies i makaron pełnoziarnisty.
Advertisement:
Pomidory, zapomnij o occie: Tylko jeśli przygotujesz je w ten sposób, przetrwają rok | Tak samo pyszne jak pierwszego dnia
Dlaczego peeling może być trudny
Sernik z wiaderka na kruchym spodzie
Pyszne naleśniki z młodą kapustą i twarogiem – przepis na wyjątkowy obiad
Czy potrafisz rozpoznać identyczne bułeczki? Sprawdź swój wzrok i osobowość.
Oto jak używać sody oczyszczonej do prania ubrań
