Składniki: 1 mała główka kapusty (pokrojona w kostkę lub większe kawałki) 1 średnia cebula 2 łyżki oleju lub masła klarowanego 1 szklanka bulionu warzywnego lub drobiowego sól i pieprz do smaku Sposób przyrządzenia: Kapustę dokładnie umyj i pokrój w kostkę. Cebulę obierz i posiekaj w piórka lub drobną kostkę. Do wolnowaru włóż kapustę, cebulę i … Read more
Składniki: 4 średnie ziemniaki 2 łyżki oliwy z oliwek lub oleju roślinnego 2 łyżki skrobi ziemniaczanej lub kukurydzianej ½ łyżeczki soli ½ łyżeczki czosnku w proszku ½ łyżeczki słodkiej papryki (opcjonalnie ostrej dla wyrazistego smaku) świeżo mielony pieprz do smaku natka pietruszki do posypania (opcjonalnie) Sposób przyrządzenia: Ziemniaki obierz, umyj i zetrzyj na tarce o … Read more
Składniki: 200 g herbatników lub ciastek maślanych 80 g serka mascarpone lub twarogu śmietankowego 3–4 łyżki cukru pudru (lub miodu dla zdrowszej wersji) skórka starta z 1 cytryny (najlepiej ekologicznej) sok z połowy cytryny 50 g wiórków kokosowych (plus dodatkowe do obtoczenia) Sposób przyrządzenia: Herbatniki zmiksuj lub rozgnieć na drobny proszek. Dodaj mascarpone, cukier puder, … Read more
Składniki: 300-400 g pokrojonego w kostkę fileta z piersi kurczaka 1 główka brokuła, podzielona na różyczki 300-400 g makaronu (np. penne, fusilli, farfalle) 2 łyżki oliwy z oliwek 2 ząbki czosnku, posiekane 250 ml śmietanki (do gotowania lub bitej śmietany) 100 g startego sera (np. cheddar, mozzarella, parmezan lub mix) Sól i świeżo zmielony czarny … Read more
Rozpoczęcie dnia z energią i dobrym zdrowiem nie jest kwestią szczęścia, ale nawyków. Choć wielu o tym zapomina, śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Długie posty mogą być szkodliwe dla organizmu, ponieważ pozbawiają go składników odżywczych i energii potrzebnych do radzenia sobie z dniem. Według wielu lekarzy przestrzeganie godzin posiłków jest ważne, ale priorytetem powinno być … Read more
Aloes to nie tylko popularna roślina doniczkowa; to także wszechstronne zioło znane ze swoich kojących, leczniczych właściwości i walorów estetycznych. Pomimo stosunkowo prostej pielęgnacji, niektórzy ogrodnicy uważają, że ich aloes rośnie na boki lub mocno opada. Zapewnienie, że aloes rośnie pionowo, nie tylko zwiększa jego wartość ozdobną, ale także sprzyja zdrowszemu wzrostowi rośliny. Zrozumienie specyficznych … Read more
Nasze 10-minutowe ciasteczka Vitality to wspaniała przekąska z 3 łyżkami płatków owsianych i odrobiną miodu! Składniki: 3 łyżki nasion słonecznika 3 łyżki pestek dyni 3 łyżki posiekanych migdałów 3 łyżki miękkich płatków owsianych 3 nasiona sezamu 3 łyżki rodzynek 1 łyżka brązowego cukru 1 łyżka miodu (płynnego lub syropu klonowego) 1 łyżka oleju roślinnego
Gdy wątroba jest dotknięta nadmiarem toksyn, można zaobserwować następujące objawy: obrzęk, ciągłe zmęczenie i ogólne złe samopoczucie. Dodatkowo czynniki takie jak nadużywanie narkotyków, niezrównoważona dieta lub infekcje bakteryjne i wirusowe mogą pogorszyć sytuację, co na dłuższą metę stanowi zagrożenie dla naszego zdrowia. Jak naturalnie oczyścić wątrobę? Oczyszczanie wątroby jest niezbędne dla zapewnienia jej prawidłowego funkcjonowania … Read more
Liść laurowy jest powszechnie znany ze swojego aromatu, który wykorzystuje się w kuchni, ale czy wiesz, że ma on również dobroczynne właściwości dla Twojego samopoczucia i domu? Oprócz tego, że naturalnie wypełnia dom zapachem, może także poprawić jakość snu i złagodzić napięcie. Dlaczego nie spróbować tej sztuczki dziś wieczorem? Wawrzyn: mało znany skarb dla Twojego … Read more
Przepis: Sałatka ogórkowa spalająca tłuszcz Składniki: 1 ogórek (nawadniający i niskokaloryczny) 1 jogurt naturalny (0% tłuszczu) (bogaty w białko, wspomagający trawienie) 1 ząbek czosnku (pobudza metabolizm) 1 łyżka soku z cytryny (działanie detoksykujące) 1 łyżka posiekanej świeżej pietruszki (naturalny środek moczopędny) 1 łyżka oliwy z oliwek (opcjonalnie) Szczypta soli i pieprzu Przyprawy według własnego wyboru: … Read more
