Jako specjalista od mózgu jestem ZSZOKOWANY: TA witamina zwiększa ryzyko udaru mózgu z dnia na dzień | Porady zdrowotne dla seniorów | November 28, 2025

Annonce:

Nadmierne spożycie witaminy B6 może w nieoczekiwany sposób zaburzać zdrowie mózgu. Dowiedz się, jak może to przyczyniać się do ryzyka udaru.
Wpływ na naczynia krwionośne

Wysoki poziom witaminy B6 może osłabiać ściany naczyń krwionośnych, zwiększając ryzyko ich pęknięcia, szczególnie u osób starszych z nadciśnieniem, zgodnie z przeglądem z 2024 roku opublikowanym w czasopiśmie Journal of Neurology. Efekt ten jest silniejszy w przypadku suplementów syntetycznych niż w przypadku żywności.
Problemy z krzepnięciem krwi

Chociaż witamina B6 pomaga w tworzeniu czerwonych krwinek, zbyt duża jej ilość może zakłócać działanie czynników krzepnięcia, potencjalnie prowadząc do udaru, zgodnie z badaniem Circulation z 2023 roku. Ryzyko wzrasta wraz z dawkami przekraczającymi dopuszczalny górny limit spożycia wynoszący 100 mg na dobę.
Kup witaminy i suplementy
Przyprawy
Praktyczna wskazówka

Sprawdź etykietę swojego suplementu diety. Skonsultuj się z lekarzem, aby dostosować dawkę, jeśli poziom witaminy B6 przekracza 10 mg na dawkę. Połącz z zbilansowaną dietą, aby zminimalizować ryzyko.
Real Insights

Jane, 68-letnia emerytka, zmniejszyła dawkę suplementu witaminy B6 ze 150 mg do 5 mg po tym, jak dowiedziała się o ryzyku. Zgłosiła, że jej zmęczenie nie ustąpiło, czym podzieliła się na forum zdrowia w 2025 roku.
Kup witaminy i suplementy
Kup witaminy i suplementy
Inne witaminy a ryzyko udaru mózgu: na co zwrócić uwagę?

Witamina B6 to nie jedyny składnik odżywczy, który jest poddawany analizie. Inne witaminy również mogą wpływać na ryzyko udaru mózgu, co wymaga starannego rozważenia.
Witamina E

Według badania z 2022 roku opublikowanego w czasopiśmie Neurology, wysokie dawki (ponad 400 IU dziennie) witaminy E, przeciwutleniacza, mogą zwiększać ryzyko udaru mózgu poprzez rozrzedzenie krwi. Źródła pokarmowe, takie jak orzechy, są bezpieczniejsze niż suplementy.
Witamina A

Według raportu z 2023 roku opublikowanego w „American Journal of Clinical Nutrition”, zbyt duża ilość witaminy A (ponad 10 000 IU dziennie) może zwiększyć ciśnienie śródczaszkowe, potencjalnie prowadząc do udaru mózgu.
Witamina D

Niski poziom witaminy A wiąże się z wyższym ryzykiem udaru mózgu, ale nadmierna suplementacja (ponad 4000 IU dziennie) może zwiększyć odkładanie się wapnia w tętnicach, zgodnie z danymi Kliniki Mayo. Seniorzy powinni dążyć do spożycia 800–1000 IU dziennie.

Dowiedz się więcej, klikając przycisk (DALEJ) poniżej!

Paral i pasterz, jeśli chcesz, aby twoje ciało było zdrowe, zwiększ ciśnienie śródczaszkowe (>), a następnie UDOSTĘPNIJ – dodaj do ulubionych na Facebooku.

Page: 1 sur 3

Page: 1 sur 3 SEE MORE..