Jak zachować równowagę
Stosuj zbilansowaną dawkę multiwitamin (poniżej 100% dziennego spożycia) i priorytetowo traktuj żywność nieprzetworzoną. Skonsultuj się z lekarzem w celu sprawdzenia poziomu witamin, aby uniknąć przedawkowania.
Dlaczego to ważne
Zrozumienie tych zagrożeń może pomóc seniorom dostosować suplementację i ograniczyć niepożądane skutki zdrowotne.
Kupuj witaminy i suplementy
Naturalne sposoby na wsparcie zdrowia mózgu bez nadmiaru witamin
Możesz chronić swój mózg i zmniejszyć ryzyko udaru, zmieniając swój styl życia. Zminimalizuje to Twoje uzależnienie od suplementów w dużych dawkach.
Zdrowa dieta
Jedz liściaste warzywa, jagody i tłuste ryby, aby uzyskać antyoksydanty i kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają naczynia krwionośne, według Harvard Health.
Jedz produkty pełnoziarniste i rośliny strączkowe, aby kontrolować ciśnienie krwi, które jest głównym czynnikiem ryzyka udaru.
Dowiedz się więcej, klikając przycisk (DALEJ) poniżej!
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, manga tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
Afty w jamie ustnej: jak pozbyć się ich naturalnie w ciągu kilku minut bez stosowania leków
✅ Idealnie Czysta Pralka – Skuteczna Metoda, Która Działa za Każdym Razem!
Ciasto z cytrynÄ… i kokosem
Chleb mikrofalowy bez mąki w słoiku: szybki i zdrowy przepis na 1 minutę
Jak przechowywać czosnek, aby zachował świeżość przez długi czas: metody i wskazówki
Ciasto bananowe bez mÄ…ki, bez cukru i bez mleka
