Przez dziesięciolecia awokado było uważane za prosty owoc o kremowym smaku. Dziś lekarze i eksperci ds. żywienia ujawniają, że jego regularne spożywanie prowadzi do niezwykłych zmian w organizmie, a korzyści wykraczają daleko poza samo odżywianie. Ten zielony owoc jest obecnie uważany za jeden z najskuteczniejszych produktów spożywczych zapewniających długotrwałe zdrowie.
1. Ochrona serca oparta na smaku
Lekarze są zgodni, że spożywanie awokado znacząco poprawia zdrowie serca. Awokado jest bogate w jednonienasycone kwasy tłuszczowe i pomaga obniżyć poziom cholesterolu LDL, jednocześnie podnosząc cholesterol HDL. Ta równowaga zmniejsza ryzyko zablokowania tętnic, zawałów serca i udarów mózgu. Badania kliniczne potwierdzają, że osoby jedzące awokado kilka razy w tygodniu mają zdrowsze ciśnienie krwi i lepszą funkcję naczyń.
2. Stabilizacja poziomu cukru we krwi
Kolejne odkrycie dotyczy tego, jak awokado reguluje poziom cukru we krwi. Awokado, choć jest owocem, ma niską zawartość węglowodanów i bardzo niski indeks glikemiczny. Zawarty w nich błonnik i zdrowe tłuszcze spowalniają trawienie, zapobiegając nagłym skokom poziomu cukru we krwi. Pacjentom z cukrzycą typu 2 lub insulinoopornością lekarze często zalecają awokado jako bezpieczny i stabilizujący pokarm.
Reszta znajduje się na następnej stronie
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, manga tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
Torta al Cioccolato: Un Capolavoro Dolce per Ogni Occasione
Nasze 10-minutowe ciasteczka Vitality to wspaniała przekąska z 3 łyżkami płatków owsianych i odrobiną miodu!
Jeśli masz 1 jajko, tworzysz i cukier, posiadasz ten przepis, bez piekarnika, bardzo prosty i dostępny.
Robisz to wszystko źle. Oto właściwy czas, aby zjeść wszystko
Prestiżowy budyń blenderowy, który nie wymaga gotowania
przepisy na sosy sałatkowe: w zamian za zwykłe przywitanie lub podziękowanie
